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還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift「ZONE2#1(1)」 トレーニング強度「LT2」2026年10月05日I want to be a triathlete･･･デーにした今朝、Garminを覗いて、体調を確認してみた毎朝、見ている安静時心拍数は、52bpm体調は、良さそう!もう一つ、毎朝、見ているのがHRVステ･･･- 9月13日(日)20kmロング走「バナナで消化不良。」2026年10月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均ストライド(m)1.11平均心拍(bpm)153トレーニング効果利点v･･･mと18kmのコンビニで給水。心拍数169bpm まで上昇。気持ち･･･
- 日曜日は引き続き曇天&爽やかな天気の中での疲労抜きジョグ2026年10月05日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･プダウンもあります。ノンストップでしたが、前日よりも平均ペースは遅いのに平均心拍数は7bpmも高い。ちょっと疲れていたのかもしれません。深部体温はちょっ･･･
- 爺い婆あのiPhoneお役立ち集第2集2026年10月05日bluerose-is-ephemeralのブログ･･･Watchの文字盤に登録したアプリの｢心拍数｣と｢心電図｣と｢血中酸素ウェ･･･文字盤にリアルタイムの心拍数(bpm)を表示･確認出来る。 htt･･･
- 今週のトレーニング【9/28~10/4】2026年10月04日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動･･･走を実施。心拍ゾーン2を維持するようにしました。強度はFTP値63%で実施。心拍数120bpm前後を維持できましたが、先に足が終わりました。ワークアウト･･･
- 10/4 昼ラン&二部練:ROKUTAI FES 10K@味の素スタジアム2026年10月04日moistsilverのブログ･･･ータル425と回復途上のこの時期としては上出来ですね。 最後少し上げて、心拍数は高止まりしましたが、170bpm付近でゼーハーできました。ピッチもこ･･･
- 秋の爽やかさを感じられた20.5kmジョグ2026年10月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･秋らしさにランナー多めのサイクリングロードでした。20.5kmのジョグ、平均心拍数は119bpmととても低かったです高低図湿度が低いと気化熱を奪われるの･･･
- 【ランニング】ハーフマラソンの距離をジョグ2026年10月03日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･ラソンの距離をジョグしてきました。最大心拍数が年齢を考えるとだいたい180･･･目指し、実数値を140~144bpmに設定してランニング。ワタクシ･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件28日目2026年10月03日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･です。7:06運動内容トレッドミル30分(消費カロリー299kcal、平均心拍数112bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)予定に合わせて時間を30･･･
- 28kmビルドアップ走2026年10月03日まったく速くならない67歳市民ランナーのブログ･･･mを、8:10/km-7:50/km-7:45/km-7:40/kmですが、心拍数が145bpmを超え続けたら、ウォークで心拍数を下げるのを優先とのこと･･･
